相比于在公园或城市中的跑步，越野跑通常进行在山野或无人区，路标少且地形复杂，大多数时候我们都是孤身一人，所以“定位和导航”是每一位跑者绕不开的必修课。无论是老鸟还是新手想要入门越野跑，定位装备少不了。
一、可以没有方向感不能没有导航
与常规的城市跑步不同，越野跑通常以山地、森林、丘陵为主要场景，虽说线路上会布设路标进行指引，但绝非万无一失。新手可以没有方向感跟着老鸟跑，但备份一套导航设备导入轨迹绝对是不可或缺的。
上图就是越野跑比赛常见的线路轨迹图，这里我们可以获悉距离，爬升曲线，累计爬升下降距离还有标注信息。
在一段路线中，跑者可能会遇到突如其来的分岔口、密林或高山等障碍，视线受限，不仅容易迷路，甚至可能错过补给点或应急救援地点。拥有导航设备可以基于我们当前的位置，给出预达下一点的时间和距离，并提示我们在转弯点及时转弯，确保一直在正确的线路上行进。不过值得注意的是，空白地图的轨迹导航作用有限。
预算充足最好是选择带有等高线地图的导航设备，能让我们更好的通过地势分辨出线路。
如果有等高线都迷路了，那这个时候建议摸出手机打开卫星图来找找看，实在不行就原路返回到上一个正确的点位重新出发。
二、常见导航设备的优与劣
市面常见的导航设备主要有：手机、手持导航设备和运动手表3种。
手机的优缺点显而易见，适合短距离的初学者作为备份导航使用，不建议在赛事中仅依靠手机导航。
优点：1.屏幕大容易阅读。2.易于操作学习成本最低。3.可以查看卫星图更好判断线路。4.转弯点可以设置语音提示。5.可以即时通讯联络外界。缺点：1.续航能力差。手机普遍待机时间在24小时左右，进入导航模式续航能力骤减，长距离越野中电量肯定不够用，需要多个充电宝进行补充。2.会增加携带的负担。普遍200g往上的重量和方正的外形，在跑步过程中非常容易造成晃动，一只拿着手机跑也不现实。3.防水防摔性能较弱。相比于专为户外设计的装备而言，手机的防水性都还好解决，抗冲击性真的会变成致命伤。要知道户外手机可是你和外界联系最便捷的渠道，要是它顺坏的了，一个在山里会举步维艰。
手持导航设备学习成本较高，不在乎重量的徒步活动中更加实用。
优点：1.精准度高。数据非常全面，等高线和卫星图统统囊括。2.续航时间长。通常可以支持数天的使用。3.可靠性好。防水防尘防摔专为户外设计，唯一担心的是怎么防丢。缺点：1.携带不便。重量和尺寸与手机相差无异，跑动中不好固定。2.学习成本高。初学者看到UI估计就头晕了，更别说了解清楚它的操作和参数的意义。
运动手表是最适合轻量化越野跑的导航设备，重量小续航长，完全不会带来额外的负担。
优点：1.小巧便携。50mm左右的表盘不到100g的重量对于越野和日常通勤来说都不会带来负担。2.续航强大。相比手机来说，运动手表可谓是超长续航，某些手表（佳明安夺系列）甚至支撑完百公里的比赛。3.支持线路导航。赛前及时下载轨迹导入数据，比赛的时候就会轻松又愉快啦，同时手表还有健康监测和记录功能，能实施提供身体状态的参考。缺点：1.屏幕较小。同样相比于手机，小屏幕能看到的细节非常有限，如果等高线地图也无法判断的时候，最好是拿出手机检查自己的位置。2.高端机型价格较高。常见的佳明、松拓、高驰等手表旗舰款的价格都不算便宜，新手建议先找机会试用再决定是否要购入。
目前佳明最新的FENIX8终于引入了语音功能，手表可以通过语言而非震动来提示转弯的位置和方向，进一步减少了跑路的风险。
三、怎样获取和使用轨迹
在开始之前首先我们要说说常用的轨迹的格式gpx和kml。KML是一种通用的地理数据表示格式，路径更多地用于展示静态的路线或轮廓，而轨迹则用于展示动态的移动过程。GPX专门用于GPS数据的存储和交换，优势是存储占用的可以比kml少，兼容性也更好。越野跑赛事中主办方一般两种格式都会提供，便于选手们用于不同的设备上进行导航使用。
一般来说，在比赛开始前主办方会推送轨迹到网页或者赛事群里面，直接点击用相应的app打开就能导入了。这里我以garmin connect作为介绍说说轨迹怎么样寻找和导入，其他品牌的设备也大同小异。在线路设置里选择越野跑之后就会导入轨迹，这个时候检查轨迹是否偏移，确认无误之后保存一下线路就可以点击图中最右侧的图标发送到手表了。
如果没有加群也没关系，只要有跑友导入并公开了轨迹，依次选择“训练和计划——线路——搜索图标——拖动地图到正确的范围——列表”就能看到轨迹。
退一万步讲，如果上面的方法还不奏效？佳明用户最新的互传功能在现场也能亡羊补牢，找到导入轨迹的用户，利用互传app就能将别人现成的轨迹照抄过来。
四、最便宜的入坑方式
想要接触越野跑，最省钱的方式是约着一群朋友一起跑。只要距离短且靠近城市，一双运动鞋无脑跟着朋友跑是最轻松的方式。
线路要多轻松呢？最好是能轻松到可以随时回到主路打车的情况，这样可以在保障安全的前提下绝对安全的开始越野之旅。
建立好兴趣确定入坑之后，别急着买手表。多去参加一下各大品牌的体验活动，在山野中切实感受过之后再做购买决定也不迟。当然，至于怎么买最省钱……可以参考我先前的帖子。
总结
在越野跑奔跑在山野看似美好浪漫，实则危机四伏。迷路、失联、受伤、极端天气等突发状况时刻提醒我们要对大自然抱有敬畏之心。如果选择开始越野，在开始运动的时候认真花时间去学习导航设备的使用，不迷路安全回家比什么都重要。
作者声明本文无利益相关，欢迎值友理性交流，和谐讨论～
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