前期在浏览游戏论坛时发现大家对于0x129微码有不同的见解，对于13代、14代U的稳定性也有很多坛友关注，介于游戏党很多不关心硬件，结合自己近期搜寻的资料给大家做一个梳理
闲逛论坛看到的原帖《英特尔第十三代CPU 0x129微码更新问题》作者Cauchy_0121，相关链接：https://keylol.com/forum.php?mod=viewthread&tid=962673&page=1#pid19846916一、背景
首先本人在去年双十一购入14700KF盒装+微星Z790-P WIFI（DDR5）（一代，这主板当时只有一代），想一想上一台主机还是4790K+980ti（后升级至1080ti）还真是唏嘘，那时候女儿还在娘胎里，现在都8岁了......购入时使用23年9月的bios（7E06vA9） 因为风冷一直核心电压offset0.12V使用，R23无问题，R15报错，P95报错（offset0.08v无问题）但是游戏及简单生产力无影响故一直offset0.12V（微星不能查体质，估计体质只有60多吧，据说首发的都不高）。此时r23跑分3W6，功耗230W，温度存在破百可能（冬天不会，春夏季节存在）。后了解蓝屏问题更新至24年4月的bios（7E06vAC）发现r23偶发报错，便开始研究降频降压以兼顾稳定性和功耗。
二、问题介绍和13、14代公用方案（此为转载+精选，不想看可直接跳到 三、个人解决方案）
chiphell作者 kmdkai 通过几十个cpu的测试案例得出了以下结论并发布于chiphell《完结篇，最终解决方案针对intel第13、14代处理器不稳定问题，包含自查方法与BIOS设定》（相关链接：https://www.chiphell.com/thread-2625435-1-2.html） 文章转载自“地球发展联盟” https://www.s-ss.cc/2521.html
—引用—
如何确定你的13代、14代处理器存在不稳定问题？
确定问题之前，请确保已更新最新BIOS，并使用intel baseline或intel default setting设定，并且未进行任何超频。
在日常使用中至少出现过一次或多次的宕机、蓝屏、程序崩溃问题。
宕机现象包括不限于屏幕冻结，直接黑屏，直接重启，直接断电情况。
至少出现过一次或多次蓝屏，且蓝屏代码与处理器或内存有关。
程序崩溃现象包括不限于软件闪退、软件异常报错、计算类软件无法正常得出计算结果或计算异常报错。
只要至少出现过一次以上的上述状况，排除是主板、内存、硬盘、系统与软件问题后，即可判断你的处理器存在不稳定问题。
如何进行BIOS参数设定以规避intel第13代、14代处理器的不稳定问题？
并不一定要更新最新的BIOS，甚至不需要采用intel baseline或intel default setting设定档。例如我们合作伙伴西电机房那边，他们目前华硕主板BIOS统一在164x或165x版本，因为他们十分反感intel baseline或intel default setting设定，用他们的话评论：纯属脱裤子放屁行为。
寻找主板BIOS关于处理器电压上限IA VR VMAX的设置（本章节末尾的图片），例如华硕主板内选项为IA VR Voltage Limit，其它品牌主板自行查找相关项，作用是限制处理器核心电压的上限。从我们目前已测试的生产力情况来看，建议追求稳定的用户IA VR VMAX上限设定如下：
14700K/KF或13900K/KF，建议1330至1360毫伏。
13900KS，14900K/KF，建议1360至1390毫伏。
14900KS，建议1390至1430毫伏。
中低端型号例如13700K 14600K 12900K 以及非K或以下规格处理器的用户，如果你也被不稳定问题困扰，请将这些中低端型号的IA VR VMAX设定限制为1300到1350毫伏或更低，几乎可以起到立竿见影效果。
将IA VR VMAX限制设定值低一些，稳定性立竿见影的显著提高，并且长期使用基本不会出现不可逆损伤（本文简称为：缩缸）。
以上的IA VR VMAX建议值为生产力和高稳定需求场景使用，大家也可自行摸索更高的限制值，但不建议超过1450毫伏以上，以避免长期使用造成不可逆损伤（缩缸）。
Z系列主板不需要更改SVID电压为intel failsafe，我们在华硕Z790平台测试：未设置intel baseline或intel default setting情况下，采取IA VR VMAX限制后，SVID模式AUTO，ACLL DCLL均为AUTO，连续24小时高强度生产力计算测试没有任何问题。
CEP可放心关闭，从我们测试经验，开关CEP对稳定性几乎无任何影响。至少我们目前调整过的14900K 14900KS工作站都是关闭CEP且生产力过测的。
ICCMAX建议设置为290A以内，性能基本不会有太大的折扣。超频玩家可以尝试300A到330A，但是越高的ICCMAX，越容易加速缩缸，自己取舍。
PL1与PL2设定方面，建议PL1为223W PL2为253W，相对保守安全。超频玩家PL1为253W，PL2为280W，但会轻度提高缩缸概率。如果只想省心，冷又静，能效比，则PL1为180W PL2为210W。
采取上述一系列设定后，是否能再加以降压玩法？由于我们只接触生产力场景，因此没有建议。从经验判断，采取上述限制后，降压25到50毫伏理论上没问题。但若不稳定则请回退。降压的好处是在相同功耗下发挥更多的性能，但是牺牲稳定性，长期使用也可能会出现超频玩家喜闻乐见的缩缸情况。
ASUS BIOS IA VR Voltage Limit SET如何确定你的处理器已经出现了不可逆损伤（缩缸）？以及后续措施
在应用上一章节的保守设定后，如果在日常使用或生产力场景下仍然出现宕机、闪退、崩溃等不稳定现象。则大概率表明你得处理器已经存在了不可逆损伤（缩缸），则建议应用如下设定。
套用intel baseline或intel default setting，再套用上述章节的最保守的IA VR VMAX，ICCMAX，PL1 PL2设定，这是最后能做的选择。
开启CEP，报着死马当活马医的心态看看。
BIOS关闭处理器节能C-state，系统属性调整电源模式为高性能或卓越性能，从下限层面为稳定性兜底。
上述一系列设定后还不稳定的，请进一步降低上一章节中提到的限制设定值。最终仍旧不稳定，请售后质保RMA。
如果处理器没有质保，并且宣告报废的话。可以考虑5到7折挂闲鱼并标明为坏处理器，会有专业回收坏处理器的，至少能回血一部分。或者干脆自己做钥匙扣收藏回味吧。
—引用结束—
此外该作者还有一些非常好的文章作为参考（也来自于原文）
关于intel baseline设定测试总结，尚未完全解决第13和14代13900K 14900K酷睿i9处理器的稳定性问题，生产力场景仍然不可靠
CHH论坛对应帖子内容：https://www.chiphell.com/thread-2601877-1-1.html
关于砸钱试稳intel 13 14代的全默认状态下的稳定性问题，目前已经有了重要的发现与阶段性总结，暂时可以画上句号
CHH论坛对应帖子内容：https://www.chiphell.com/thread-2608516-1-1.html
2024年7月，现阶段避坑intel 13 14代处理器不稳定问题的处理器选购和使用建议，针对个人游戏应用方面的装机或升级CPU
CHH论坛对应帖子内容：https://www.chiphell.com/thread-2617819-1-1.html
*再次声明以上文章转载自“地球发展联盟” https://www.s-ss.cc/2521.html ，如需转载请查看原始链接并在转载时请注明出处相关要求
三、个人解决方案
在chiphell一篇《14700KF 怎么调整参数好？》贴子中的9楼作者 杀不死的龙傲天 给出了一些降频降压的方案（相关链接：https://www.chiphell.com/thread-2614753-1-1.html）
抄作业做了如下设置：
—引用—
MSI Z790-P的设置如下（我的bios版本是发布intel基线前的最后一版bios 7E06vAC cpu微码是0x123）：
1、大核1/2线程设置5.6GHz，3/4线程设置5.4GHz（原文是5.3GHz），4线程往上设置5.1GHz。
2、小核统一offset -0.1GHz
3、CPU Load line calibration control选mode5，这是设置防掉压
4、CPU lite load control选高级，然后CPU AC Loadline改成1，CPU DC loadline改成80。
5、CPU核心电压模式选Adaptive+offset mode+VF point，CPU Core电压选自动，CPU core offset -0.08，底下的VF point根据你cpu的体制，在5.1以上的频率在offset -0.01到-0.05之间，低频的点就不要继续去offset了
就改这几项，其他啥也不需要动
这样设置的话，全核最高是跑在5.1+4.2，这是我摸出来的我这颗14700K的甜点频率。跑R23是34000+，比默频少了2000分左右，但是功耗降到了170W-180W（原文是150W可能是该作者的U体质更好或者主板bios问题），温度不超过85度，风冷也能压得住。目前测试R23/R15/P95/7-ZIP/游戏加加/黑神话悟空测试工具（虚幻5引擎，除光追全特效）都非常安定。HWinfo测得最高电压在1.26V附近，远低于 kmdkai 所述的1360毫伏（微星主板目前没法设置IA VR VMAX）。
—引用结束—
*题外话：为什么要推荐保留老bios，因为在新的微码中intel为了保证稳定性在限制最大电压的情况下对同频进行了增压，导致同频功耗升高（个人理解，可参考新微码相关测评）
或参考云飞的分析，这里应该是个录制视频【极客湾云飞：Intel 13 14代缩缸评测？有! AMD zen5首发评测里有提到intel缩缸补丁的原理】 https://www.bilibili.com/video/BV1voYXenE28 大概在视频1分钟左右。
**本人U情况：因为购入后一直降压使用，在默认的情况下R15/P95都OK，应该暂时还没有遇到不稳定问题，加上质保到2029年1月，所以感觉可以撑一段时间，其实有想过换平台，感觉还是太难了首先要想办法找intel RMA，还要咸鱼把板U都卖掉，想了想好像没有必要。
*声明：以上都是个人信息梳理及个人见解，不保证CPU不缩缸不影响保修（超频即失去保修），其中方案仅供参考。如有问题建议尽早RMA
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